水泳で睡眠不足解消?

睡眠不足解消に水泳などをして汗を流すということもいいでしょう。水泳などは、全身運動ですので、体をきっちりと動かすスポーツなので、とても深い睡眠をとることが出来るかと思います。睡眠不足には睡眠が浅いという場合もありますので、深いいい睡眠をとることで、体内時計の時間も整って、睡眠不足解消に繋がるかと思いますので、深い睡眠をとれるような事をすることもいいでしょうか。

もちろん、水泳のほかなどのスポーツで運動することでもいいかと思いますので、自分の好きなスポーツを見つけて、体を動かすということが出来ればとても良いかと思われます。睡眠をとるために、環境を整えるということも大切になってきますので、心がけましょう。